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女生去健身房健身减肥计划

  •    234游戏网友 提出于 2019-11-10 21:49:21
  • 女生去健身房健身减肥计划女生160cm,90kg。请利用健身房的器材,为胖子制定一个减肥详细计划,最好是亲身实践过的计划,谢谢。

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    计划要根据个人情况而定,,我有个食谱你看看吧,,一个职业教练写的
    早餐:燕麦50克 189千卡、鸡蛋两个 166千卡、牛奶250毫升135千卡=490千卡
    午餐:红薯1个306千卡、玉米1根(中) 212千卡、鸡胸肉200克 266千卡=764千卡
    晚班:苹果2个230千卡、面包片2片140千卡=370千卡更多追问追答追问
    所以我的健身卡又白办了么,?
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    当然还要练了
    追问
    求健身计划
    追答
    http://jingyan.baidu.com/album/ac6a9a5e4a94212b653eacb5.html?stepindex=0&wap_detail_test=G1&st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=&ssid=&from=
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    谢谢 阿里嘎多
    哥们    中间的力量训练我做不到啊   我是妹子啊   举重什么的真的适合我么

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