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如何可以一觉睡到天亮

我一般晚上睡觉后,夜里总要醒一次,大概是半夜2、3点钟醒来,过一会又睡过去,知道早上起床。怎样才能一觉到天亮呢????我才16岁...
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   IIS 8.5 详细错误 - 404.0 - Not Found

HTTP 错误 404.0 - Not Found

您要找的资源已被删除、已更名或暂时不可用。

最可能的原因:

  • 指定的目录或文件在 Web 服务器上不存在。
  • URL 拼写错误。
  • 某个自定义筛选器或模块(如 URLScan)限制了对该文件的访问。

可尝试的操作:

  • 在 Web 服务器上创建内容。
  • 检查浏览器 URL。
  • 创建跟踪规则以跟踪此 HTTP 状态代码的失败请求,并查看是哪个模块在调用 SetStatus。有关为失败的请求创建跟踪规则的详细信息,请单击此处

详细错误信息:

模块   IIS Web Core
通知   MapRequestHandler
处理程序   ASPClassic
错误代码   0x80070002
请求的 URL   http://172.21.0.17:80/asku.asp?id=27415318
物理路径   C:\web\asku.asp
登录方法   匿名
登录用户   匿名

详细信息:

此错误表明文件或目录在服务器上不存在。请创建文件或目录并重新尝试请求。

查看详细信息 »

   2019-04-24 12:53:24


采纳答案   提高睡眠质量的十个方法:

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。

最后提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。    2019-04-24 12:53:24

 你的生物钟已经模式化了
解决方法:
1、十分困倦再去睡
2、睡前不想任何事,大脑保持空白
3、睡前做些运动
把生物钟调过来就好了   2019-04-24 12:53:24

 早睡早起 养成好习惯 多锻炼   2019-04-24 12:53:24

 养成好习惯 多锻炼   2019-04-24 12:53:24

 告诉你一个秘诀~~~~~~~~~每天睡前喝一杯加少许盐的温牛奶!#%$^&%&$#^%#&^%包你睡的好~~~~~~~~~~   2019-04-24 12:53:24

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