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10种最利于健康的食物有哪些?

请问:10种最利于健康的食物有哪些?

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   2019-04-24 10:05:51


采纳答案   苹果:纤维素含量丰富,能减少患肠胃疾病的机会。
牛油果:含大量不饱和脂肪,能降低人体胆固醇含量,还可减肥。
香蕉:含有丰富的钾,可减轻头晕乏力和心律不齐症状。
椰菜花:富含人体所需的维生素A和维生素C。
鸡:是蛋白质的好来源。脂肪、热量和胆固醇较低。
鱼:能提供好的蛋白,能降低胆固醇,有益心脏。
柑橘:可以提供维生素C、钙、钾和纤维素。
马铃薯:人体能量的好来源,还含维生素C和主要矿物质镁、磷、钾等,吃时不要削皮。
脱脂奶:脂肪低,能提供蛋白质和丰富的钙、磷,还有维生素A和维生素D。
粗粮面包:能量和纤维素的主要来源,热量低。
   2019-04-24 10:05:51

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